冬至节气,“至”有到来的意思。因为我国国土面积大,所以北方要比男方提早进入冬季。而一般到冬至节气之后,全国大部分地区温度才会进入冬季的低温了,开始“数九”。那么2021年冬至节气几点开始呢?哪一天是冬至日呢?
冬至节气是在每年公历的12月21日~23日之间,具体开始的时间则是不一样的,当太阳黄经到达270°时冬至节气正式开始,这个时间则是需要计算的。2021年冬至节气开始的时间大概是在2021年12月21日星期二,农历冬月十八,23:59:09。
冬至日指的是冬至节气开始时刻的那一天,节气是一个时间段,冬至日则是冬至节气的第一天。冬至节气开始时刻通常是与12月21日~23日交节的,以太阳黄经到达270°的时间为准。
所以2021年的冬至日是在2021年12月21日,农历二〇二一年冬月(大)十八,星期二。
1、冬至开始进九,首要的就是防寒保暖,特别注意脖子,腹部和腿部的保暖,并及时增添衣物。在饮食上,主要以保暖和少吃冷食为主; 老年人应在气温较低的早晨和晚上尽量少出门; 适度运动; 早睡晚起,不要劳累; 避免烦躁。
2、冬季饮食要注意补阳滋阴,可以多吃一些牛羊肉、萝卜、白菜、梨、山药、枸杞、红枣,香辣浓郁,烧烤和油炸食物则要少吃,但也不要盲目进补,注意饮食适当。
3、适当运动,尽量避免剧烈运动。在时间上,冬至运动的最佳时间是在太阳下山之后,最合适的时间是下午三点或四点,以免过度消耗太阳。运动后,注意补水。
4、早睡晚起。按照中医,早睡可以保持阳气,保暖身材,并且起床晚以补充阳气。阳气就像是人体的守护者。 它们分布在皮肤表面,负责抵抗所有邪恶并保护人体安全。
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