很多人有睡觉起来之后口干舌燥的经历,有的时候喉咙都是干痛的,这种情况除了要考虑到是不是上火、喝水少了导致的之外,还有可能是因为睡觉时张嘴呼吸,这样也是非常容易口干的。如果是空气比较干燥的秋冬季节,我们可以适当打开加湿机来湿润空气。
1、有张口呼吸的习惯。 能张嘴呼吸的原因可能是你的舌头太肥大或者鼻腔不通气,你有过敏性鼻炎,或者鼻腔内有异物。 张嘴呼吸是一个坏习惯,需要用鼻呼吸。 整形手术或减肥,缩小舌宽,避免张口呼吸。
2、口腔腺体萎缩,多见于50-60岁的女性,又称干燥综合征,因口腔腺体萎缩导致唾液分泌减少,导致口干。
3、自身饮水量少,尤其是工作繁忙,精神压力大,睡醒后容易出现口干的人。
平时多喝红枣茶和蜂蜜茶,润喉润喉,缓解夜间睡眠时口干舌燥的症状。先取五个红枣,然后将它们烤熟,然后倒入糖水中饮用。也可以用适量的茶泡茶,然后加入半勺蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
秋冬季凉爽干燥。菜里不要放太多葱、姜、蒜等调味料。因为秋冬季节人的肺功能比较旺盛,这些辛辣的调味料吃多了,肺气会比较旺盛,会损伤肝气。烹调时,调味的量要适当。
从中医的角度来说,夜间睡眠口干舌燥多是肝火旺盛所致,所以我们一定要做好补肝护肝的工作,才能缓解这种症状。菊花茶具有清热解毒散风热之功效,能降火,有效治疗肝火过旺。
枸杞性味甘平,具有养血安神、生津止渴、养肝明目等功效。因此,可以在睡前咀嚼枸杞,一定程度上可以缓解口干的症状。
有些人容易出汗,导致体内水分大量流失,晚上睡觉时口干舌燥。对于有这种情况的患者,要多喝水,及时补充水分。
整夜张嘴呼吸,张嘴时,呼吸道中的水分就会蒸发。 人觉得口干舌燥,应积极治疗原发病。
当受精神因素影响时,可引起中枢唾液分泌异常。 一些神经衰弱的人容易出现口干舌燥。 此类患者口腔黏膜有疼痛和烧灼感。 学会减轻自己的压力,避免过多的心理负担。
口腔念珠菌感染也会导致人们晚上总是口干舌燥。 平时注意口腔卫生,养成早晚刷牙的好习惯,饭后及时漱口,睡前不吃任何食物。
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