宝宝睡觉对于很多家长来说都是大问题,特别是有的孩子困的时候会哭闹,哭闹之后要花很久才能哄睡着,特别磨人。其实在给孩子吃饱、换好尿布之后,放在一个适合睡眠的环境里是很容易入睡的,这就需要家长给孩子慢慢培养独立入睡了。
这个没有标准答案,基本上是3-6个月。自主入睡是指当孩子困了不饿的时候,在父母安排好的睡眠环境中,不依靠吃饭、哄、摇等外界的安慰,就可以独立入睡。在睡眠时,可以完成深度睡眠和轻度睡眠的转换,睡眠状态可以从半清醒状态平稳过渡到睡眠状态,从而能够安然入睡。 事实上,这种能力从出生就已经存在,但并不规律。 要实现规律的自我维持睡眠,需要后天培养。 对于刚出生的婴儿来说,困倦是一种悲伤的经历。如果他们不能安慰自己,他们就会哭。这就是所谓的闹觉。 母乳喂养和拥抱是安抚宝宝的好方法,可以帮助宝宝平静下来,慢慢入睡。
宝宝能否独立入睡,主要取决于宝宝的器官感知能力、身体控制能力、自我安抚能力。 您可以通过以下方式帮助宝宝自行入睡:
1、培养宝宝的睡眠习惯。 父母需要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。 您可以通过在睡前观察宝宝的习惯(例如打哈欠)来确定宝宝在哪个时间段更有可能入睡。
2、创造良好的睡眠环境。 睡前为宝宝创造一个安静、光线昏暗、适合睡眠的环境,或者为宝宝播放一些慢节奏的摇篮曲。当然,这应该在宝宝吃饱后进行。 婴儿在饥饿时无法安然入睡。
3、吸引宝宝的注意力。 有意识地用玩具吸引孩子的注意力,让他一个人在小床上玩,玩累了自然入睡。
婴儿在出生后 6 个月内可以与父母分床睡。 这样做可以降低婴儿猝死的风险。 为了方便夜间喂食,此时与父母睡在同一个房间,但睡在婴儿床上。 一般建议在3-5岁左右开始分房睡,但是每个孩子的心理年龄、对父母的依赖和独立性都不同,所以分房的具体时间也不同。
睡得太早或太晚都会对孩子的发育产生不利影响。 三岁之前与孩子分开睡觉会让孩子感到恐惧和不安全。 从4岁到6岁,随着孩子的成长,性别意识逐渐发展,过晚在房间里睡觉会导致孩子性早熟。 同时不利于培养孩子的独立性,也会影响夫妻关系。
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