蜂蜜直接吃或者冲水喝都是非常好的一种饮品,蜂蜜冲水喝的话,里面还可以再加上柚子、柠檬等水果,有清热去火的效果。蜂蜜一般用温开水冲是比较好的,冷水也可以但有的时候不容易冲开,但是很热的水就不建议用了。
蜂蜜用冷水或者温水冲都是可以的,但千万不要用超过60℃的热水冲。用凉水冲不会破坏蜂蜜中的维生素C和氧化酶,适合夏秋季节冲服饮用,可以清暑解毒、清热润燥。如果用温热的水,可以补益肠胃、促进消化、补中益气。但水温太高就不好了,会破坏蜂蜜中的酶类物质等营养成分,也会改变味道,而且容易造成身体湿热。
一般不会拉肚子,但如果胃肠功能比较弱,也是有可能会拉肚子的。因为蜂蜜水具有润肠通便的功能,如果本身胃肠功能弱或者体质比较差,在喝了蜂蜜水之后,会加重胃肠道功能紊乱,从而引起腹泻。如果你在腹泻期间喝蜂蜜水,它还可能会导致腹泻症状恶化。此外,蜂蜜水含糖量高,可在胃肠道中发酵产生过多气体,引起腹胀等不适症状,还会增加胃肠道负担。
喝蜂蜜水的话建议饭后1-2小时内喝,吃早餐练或者运动之后,倒一杯蜂蜜水喝喝也不错。蜂蜜具有补充能量、美肤、润肠通便的功效。但如果用冷水饮用,可能会导致腹泻和其他疾病。一般建议用温水喝蜂蜜,注意不要吃太多。血糖异常的病人应该尽量少喝,防止血糖波动。
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