羽衣甘蓝汁并不适合天天喝,而且羽衣甘蓝汁味道并不是很好,如果想要减肥的话,也不能全部依赖羽衣甘蓝汁,需要搭配合理的饮食和运动,这样效果才会事半功倍哦!
羽衣甘蓝汁不建议天天喝。羽衣甘蓝汁如果天天喝,会影响到人体对碘的吸收,羽衣甘蓝汁适量喝就可以。羽衣甘蓝在炒制食用之前,建议最好不要焯水,以免影响口感和营养成分。
饭后喝
羽衣甘蓝粉的最佳吃法是:直接加水搅拌饮用,也可以加5克到自己喜欢的食物中调匀后直接食用,如与猕猴桃、香蕉、椰浆、菠萝等一起食用, 味道和味道都还不错。 羽衣甘蓝粉可以加入酸奶和牛奶燕麦片中饮用,因为酸奶或燕麦片也是减肥食品。 添加后不仅可以补充营养,增加饱腹感,还有助于减肥。
材料:
香蕉1根
羽衣甘蓝4-6片
蓝莓少许
纯净水适量
PN有机小红罐果蔬粉
做法:
羽衣甘蓝去杆后撕成小份,与切块香蕉、蓝莓一同加入搅拌杯,加入1勺「PN有机小红罐果蔬粉」,最后加适量纯净水,以果蔬汁模式打匀。
羽衣甘蓝与香蕉的比例可根据口味自行调整,香蕉比例越多,口感越香甜。
羽衣甘蓝和香蕉都含有丰富的膳食纤维,有效防止便秘、维护肠道。适当加一些蓝莓,3种新鲜果蔬一同补充果蔬营养。
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