对于上班族来说,每次都渴望周末休息日,但不难发现休息日会发现比上班更累,其实大家可以回想下周末时,都会熬夜再睡到自然醒,然后在家里宅一天,这样的作息其实让身体会感到更累。
医生说:越休息越累是因为休息方式不科学,休息就睡觉,宅在家或者娱乐方式太刺激。
多数人都有越休息越累的感觉,其实这和休息的方式有关系,很多人休息就在家睡觉,或者宅在家里一整天,这样不仅没达到放松的目的,还会导致身体疲累,也有人出去唱歌看电影,一天都处于兴奋状态,这样也会感到劳累。
想要休息没那么累,就应该按时睡觉,保持良好的睡眠习惯,也不会打乱生物钟,适当的看看书,保持身心上的愉悦,选择轻松的娱乐方式,尽量不要去人太多的地方,选择自己比较喜欢的方式。休息之前就要把工作安排好,休息的时候尽量不去思考工作的东西。
休息最重要的还是要劳逸结合,不要一天就睡觉或者宅在家,可以去户外呼吸新鲜空气,看看电影,看看书,让身心更加愉悦,但又不能让自己整天都在思考,让脑子不休息,可以适当睡下午觉,或者适当进行运动。
假期,让我们有了“懒”的借口,也有了“懒”的时间。
躺在床上睡懒觉到自然醒,窝在沙发上看电视刷到大结局,摊在椅子里打游戏一局接着一局,所有不着急的事务性任务都被推到了后面。
上班时,一个上午我们能开完三个会,但在周末,一个上午却只能洗完三件衣服。时间太多,没有规划的我们把本该认真休息的时间给习惯性荒废。
与此同时,躺在床上不知白天和黑夜,一天刷完一部剧,一天通关一个游戏,没有时间限度的休闲和娱乐,反而让自己越休息越累。
休息比上班还累,似乎已经是一种普遍的现象了。
休息的时候,通常我们都是很放松的,因为周末的时间是属于自己的,想怎么安排就怎么安排,因此,反正明天不用早起,就放心的开始了打游戏,追剧,刷短视频……不知不觉的就熬夜了。
结果是有很多人休息比工作日睡得少。
睡眠时间不规律,一天的时间安排就变得随意了,大部分时间都用来胡吃海喝,打游戏,刷短视频……这样的休息方式,大脑反而没有得到休息。
睡眠时间不足,导致周末和周一产生了时间差,显然这样的放松不仅没有效果,还损害身心健康。
红魔 9 Pro 系列游戏手机亮相:行业唯一背部纯平旗舰,RGB 风扇
11 月 23 日消息,红魔 9 Pro 系列游戏手机今日正式亮相,号称“行业**背部纯平旗舰”,背部纯平不凸出,且机身厚度仅 8.9mm。红魔**定制机身背部一体玻璃,经过 15 道工艺(2)人阅读时间:2023-11-24事实证明,37岁的李思思,正在另一种“性感”的路上,越走越远
**举办的《2023主持人大赛》非常火爆,与大多数娱乐性很强的综艺节目相比,这档综艺的内容质感更强,选手实力出众。如今回想起来,几乎每一期节目都有让人眼前一亮的潜力黑马,他们有(2)人阅读时间:2023-11-24Angelababy被禁言后首露面,深夜抱儿子看急诊,干瘪憔悴显落魄
11月23日晚,有网友发图,表示在上海某医院偶遇“神隐”一段时间的女星Angelababy(杨颖)。不过,该名网友发文后承受了一定压力,修改了看帖的权限,并向杨颖粉丝道歉:网友表示(2)人阅读时间:2023-11-24艺培机构生存难,下一个跑路的会是谁?
近期,成都一家名为“火烈鸟艺术学校”的培训机构被爆疑似圈钱跑路。 据家长汪女士称“这一次他们(机构)从10月份就开始做活动了,利用双11的活动,让家长大量续费。(1)人阅读时间:2023-11-24延吉市2023年到2024年冬季供热哪天开始
延吉市2023年到2024年冬季供热哪天开始是很多想去该处玩的友友在问的,毕竟时下很多地区温度都出现了骤降,而延吉深出东三省,温度更是低了不少,因此这个话题形成了焦点,一起看看吧..2023-10-192023年北京八月份还有大雨吗
2023年北京八月份还有大雨吗是时下大家最为关注的,毕竟8月份因为暑假的缘故,很多友友都带着自己的宝宝出门游玩,而北京作为中国的首都,除了便利的交通,更是有故宫、长城等之名景点,所以很多友友将其作为首选。..2023-07-09晒背不能有风吗
晒背是夏季比较流行的一种保健养生方式,它可以起到很不错的功效与作用,很多人都会在三伏天晒背。晒背是有一定讲究的,一般要在没风的地方晒背,要避风,如果有风最好停止晒背。..2023-07-09晒背一定要光背吗
晒背是夏季比较受欢迎的一个保健养生方式,它可以起到很不错的功效与作用,正确晒背对身体有一定的好处。晒背也是有一定讲究的,一般建议把背部露出来,也可以穿衣服晒,但是效果会降低。..2023-07-09