现在市面上有很多海苔类的小零食,香脆有味,不止小孩子喜欢吃一些成年人也特别喜欢吃。但是海苔毕竟很干、很咸,小孩子是不是可以多吃呢?
可以吃,但是最好少吃。
在表面上看,海苔的营养非常高,可以弥补小孩子容易缺乏的碘、铁、锌,但是许多海泰食品的盐分和味精含量很高,而且是可以直接看到盐粒的,这些调味品使海苔变得非常咸。海苔毕竟吃零食,小孩吃多了影响正常吃饭,而且让孩子过早吃味道重的食物不好。
海苔含有丰富的碘,少量使用可以补碘。但我们每天也会吃含碘的食物或盐,如果允许儿童不加限制地食用海苔作为零食,就很容易造成碘的过度摄入,引发相关疾病。
海苔含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质,营养丰富。海苔的脂肪含量比较低,大概占1%~2%。作为零食来吃,热量低,纤维高。孩子可以适量吃一些,补充矿物质,但是不能多吃。
毕竟,里面有添加剂。儿童一岁以后的饮食习惯接近成人水平,有一些是可以给幼儿直接食用,最好由靠谱的制造商生产,一些小零食的海苔味道太咸,味道过重,不适合宝宝多食用。
一是饭菜既要考虑营养搭配,又要考虑宝宝的饮食兴趣;
二是固定就餐时间和地点,用餐椅,让宝宝形成吃饭的秩序感,不要追着喂饭;
三是让宝宝学会自己吃饭;
四是用精致好看的小盘子、小碗筷,同时把饭菜做的精致、美观一些,参考一些爱心便当。
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