我们经常有感觉肚子胀气的时候,有的时候还会忍不住一直放屁。其实放屁是正常的生理需求,也是一种代谢。肚胀也是比较常见的情况,但是两者同时发生,虽然不是什么大问题,其实还是要多多注意一下的。那么肚胀气老放屁是怎么回事呢?
放屁是人体正常的排除体内多余气体的一种代谢方式,据研究正常人体一天排除气体大约是14次左右,但是也和人体进食及胃肠道蠕动有关系,放屁是人体的一种正常生理需要,但是放屁也反应出了人体肠道的一些病变。
首先肚子涨及想放屁主要是由于进食了一些淀粉含量高的食物(豆制品、红薯、洋葱、高糖食物),这些食物容易在肠道内发酵产生大量的气体,而且肠道对于气体的吸收能力超出正常范围后会导致腹胀及放屁。
还有就是肠道病变所导致的,主要常见于功能性消化不良、肠易激综合征、一些肠道炎症等病变,会导致肠道蠕动快,人体肠道正常菌群被破坏,所以容易导致出现腹胀及排除气体增多。
但是正常情况,人体排出的气体是无味的,如果有臭味,一方面表明与食用的食物有关,这是正常的情况;两外一方面就是肠道中残渣的滞留也有延迟,长时间在肠道发酵会导致毒素(氨),因此会产生恶臭。
首先就是注意饮食习惯,进食一些温热软容易消化的食物。饭后2小时注意运动,促进消化吸收。每天早晨坚持喝一杯白开水,有利于冲洗肠道,早餐喝一杯优酸乳,有利于调节胃肠道菌群,有助于消化食物,尽量少食多餐,进食一些蔬菜水果,饮食搭配均衡。
药物治疗主要就是根据由于病变去治疗,正常的腹胀想放屁的服用一些吗丁啉、伊托必利、活菌一号、益生菌等药物,有利于促进胃肠道蠕动。
屁其实就是肠道里的气体,正常人一天可以放10-20次气,总共可产生500ml气体!气体主要有以下三种来源:
1.气从口入,我们平时说话、吃饭以及喝水都会导致气体从口腔进入胃肠道,包括嚼槟榔和口香糖;
2.食物产气,有些食物在胃肠道内分解会产生气体,如红薯、豆类、萝卜和大蒜等;
3.气由菌生,肠道内有很多和人共存的细菌,他们都是有益的,帮助我们消化食物,有些细菌在利用和分解食物的时候会产生气体。
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