秋分是秋季的节气,当到秋分的时候,大部分地区都已经完全进入凉爽的天气,体感温度也是非常舒适的。随着秋雨的来临,气温会继续降低,直至转寒。而且秋分这天和春分一样,正好白天和夜晚时间等长。那么2022年秋分是什么时候呢?
2022年的秋分是在9月23日,农历八月廿八。秋分是秋季的第四个节气,“秋分”有两个含义,一个是秋分这天昼夜等长,因为太阳直射点在这一天正好直射赤道;另外一个则是平分秋季的意思。而在天文学上,将秋分这天作为北半球秋天开始的日子。
秋分的阳历时间通常是9月22~24日这三天交节,但是从过去40年的秋分节气来看,秋分的日子主要还是在9月23日,其次是9月22日,在9月24日这天入秋分则比较少见。而秋分这天在9月22号的话,一般是每3年轮一次,也就是说连续三年9月23号秋分之后,就有一年是9月22号入秋分。不过也有连续二三十年都是9月23号秋分,比如1980~2007年。
1. 均衡营养,注意食物多样化,特别是多吃有嚼劲、富含纤维的食物。 并适当增加甜、清、酸、润食物的摄入量,但不宜过多。
2.合理安排一天三餐,不挑食,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水的均衡摄入。
3、进食时不要饿着吞咽,细嚼慢咽,这样肠胃才能更好地消化吸收食物中的营养,也有利于保持肠道内的水分,起到润肠通便的作用。 促进体液和滋润干燥。
4、少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣食物,多吃酸味水果和蔬菜。
5、“秋瓜伤肚”。 立秋以后,西瓜、哈密瓜、菜瓜都不能吃太多,否则会伤脾胃阳气。
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